V I T A S E N S   F O R M A T I O N S

N E W S - POST

POUR PLUS DE POSITIF EN MARS 2020.

Bonjour,

Depuis quelques jours en discutant avec ma famille, mes amis, mes patients, je réalise combien il est difficile pour beaucoup de comprendre comment faire pour ne plus subir. J’entends « je n’ai pas le choix … »

Alors oui bien sur, pour tout ce qui est "extérieur" à vous , vous n’avez que rarement le choix.

Est ce qui va pleuvoir ou faire beau,

Est ce que votre Boss va accepter ou pas votre demande,

Est ce que vous allez avoir des clients cette semaine,

Est ce que vous allez vendre votre stock,

Est ce que cette personne va vous aimer,

Est ce que vous allez être reconnu, plaire,

Est ce que vous êtes confiné seul ou à plusieurs, dans un appartement ou une maison avec jardin …etc…

Tout cela ne vous appartient pas, vous pouvez parfois l’influencer, et le plus souvent ça échappe à votre contrôle.

Pour autant vous avez le choix le plus déterminant : 


Celui de décider de ce que vous allez faire de ça.

 

Si vous optez pour la colère, c’est votre colère; Si vous optez pour la tristesse, c’est votre tristesse…

Et il en va ainsi de chacun de vos ressentis,
 Ils vous appartiennent et sont différents pour chacun d’entre nous.  Face à un même événement, il y a autant de réaction que d’individu, c’est bien la preuve qu’elles nous appartiennent.

Alors  je vous propose, à moins que vous ne vous délectiez de la peur voir de l’angoisse et de la souffrance, un Deal :


Voici le deal que je vous soumets :

 

En fonction de vos disponibilités, elles seront différentes si vous êtes  seul(e), avec un conjoint, des enfants, travaillant encore ou confiné(e) totalement, à vous de vous organiser pour prendre un temps pour vous d’un minimum de 30 mn, l’idéal étant 1h.

Si vous pouvez faire 1h n’hésitez pas, l’exercice n’en sera que plus concluant.

Mettez un minuteur et pendant ce temps là, coupez tout ce qui pourrait vous distraire de l’exercice.

(Non!! on ne menotte pas les enfants dans le garage, on s’adapte :-) )

 

1/ Vous écrivez tout ce qui vous fait peur , vous inquiète , vous angoisse, vous écrivez aussi tout ce qui est toxique dans votre vie , tout ce qui vous a fait souffrir jusqu’à aujourd’hui, même dans votre jeune temps.

C’est un peu comme si vous vidiez vos poubelles émotionnelles sur ce papier . Il peut y en avoir long, c’est super, on nettoie !  


Lâchez vous, ce n’est que pour vous.

 

Une heure cela peut paraître long, même une demi heure, en fait il est important que ça vous paraisse long , pour que votre inconscient aille chercher les poubelles cachées ! ce sont les plus lourdes à porter, donc celles qui vous rendront plus léger ensuite.

Il se peut qu’il y ait des moments de vide, le stylo à la main, tel un écrivain sans inspiration, c’est normal, attendez, feuilletez votre passé, vos moments de ras le bol et écoutez le flot d’émotions qui y est attaché !

Puis déversez le sur votre papier.  Votre inconscient est une canaille, il ne veut pas trop que l’on change ses habitudes, alors il va faire monter en vous des pensées pour stopper l’exercice :

« C’est nul, ça sert à rien,… j’ai plus rien à écrire,… ça se saurait si on était mieux après ça,… je veux pas remuer le passé,… j’ai plus rien à écrire,…j’ai plus rien à écrire, …etc »

Tenez bon, cet exercice est très libérateur, certes moyennement confortable au début , ce qui est normal. Finalement comme tous les apprentissages, le départ peut sembler fastidieux, accrochez vous.

2/ Une fois l’heure ou la demi heure passée, rangez sans le relire, votre travail là où personne ne pourra le trouver ( si vous n’êtes pas seul (e) )

Puis mettez une chanson très très joyeuse , elle n’a pas besoin d’être votre chanson préférée, ni très intelligente , juste joyeuse (faire tourner les serviette, hakuna Matata  peuvent suffire). Une chanson qui vous met en joie et vous donne envie de chanter et de danser.


3/ Le deuxième jour , vous reprenez votre travail, vous le relisez, puis vous allez le lister.

C’est à dire vous allez lister chaque événement ou personne qui vous procure vos « mal-être » par ordre décroissant.

Soit du plus léger au plus grave . Une fois fait , vous allez aller chercher dans chacun l’aspect positif.

En commençant par le plus léger , donc le plus facile, cela entraine votre cerveau à chercher le positif.

Si si il y a toujours deux revers à la médaille, quelle qu’elle soit.

Comme par exemple, l’apprentissage que vous en avez fait, pour ne plus le revivre;


Je vous donne un exemple du confinement :

Il permet de ranger tous nos papiers, nos placards, de faire du vide, il permet d’arrêter cette course effrénée dans la sur-consommation, il permet de voir qui compte pour nous , qui nous manque, et ce qui nous manque, voir nos réactions stupides, déplacées.

Il déclenche la solidarité, l’entre-aide, il permet de se retrouver seul avec soi, pour faire aujourd’hui un bilan que l’on aurait risqué de faire trop tard et grâce à cela de changer notre vie.

Il permet beaucoup de choses positives . Oui je vous entends, il déclenche aussi des drames, mais ça nous savons le voir facilement ! Alors aujourd’hui apprenons si vous le voulez bien à voir aussi le positif dans nos vies, à le faire grandir qu’il prenne plus de place. Cela ne nous rendra pas moins responsable au contraire mais contribuera à nous garder en santé.

Développons cette faculté que nous avons tous en nous , de revenir à l’essentiel, de travailler chaque jour davantage la bienveillance, l’amour, sans rien attendre d’autres en retour, et rester dans le présent pour gouter de chaque instant.

Coupons les informations anxiogènes, les vidéos du même type sur les réseaux sociaux, soyons responsables et respectueux mais au maximum dans la joie. De plus c’est la joie qui stimule notre système immunitaire, la peur l’appauvrit et nous rend malade.

 

Bien sur certains vivent des situations plus difficiles que d’autres, certaines femmes et enfants sont confinés avec des hommes violents, certains sont très dépendants , d’autres malades, mais il y a aussi tous les autres, qui ne vivent pas cela et qui souffrent autant . 

Vous pouvez décider de changer ça.

Vous êtes les décideurs de vos ressentis , de travailler à plus de confort émotionnel.


4/ Une fois que vous aurez trouvé un axe positif à toutes ces situations, même s’il semble minime par rapport à la toxicité du vécu, je vous invite à écrire à la fin de votre liste d’événements douloureux « je me libère de tout sentiment toxique et douloureux » puis vous brûlez toutes les feuilles . Normalement on brûle dehors, en ce moment ouvrez la fenêtre si vous ne pouvez pas sortir !


5/ Il vous restera donc simplement vos écrits de tout ce que cela vous aura apporté de positif je vous invite à relire cette liste tous les soirs en vous endormant pendant 21 jours.
Souvenez vous que vous êtes les seuls maître de votre vie, alors décidez aujourd’hui de ce que vous voulez en faire et de ce que vous voulez vivre !!

Merci de m’avoir lu , je reste à votre écoute si besoin.

Corinne D.

"Parce que l'homme se nourrit sans cesse, parce que sa curiosité est insatiable, parce qu'apprendre doit être un plaisir..."

Vitasens Formation reprend du service.

Chacun des formateurs et des personnels administratifs de notre centre de formation a le souci de vous offrir le meilleur de leur savoir et de répondre au plus juste à votre quête de connaissance.

 

Notre centre de formation ré-ouvre ses portes pour être au plus près de vos attentes.
Nous intervenons à la carte en fonction de vos demandes et avec des formations présentes toute l'année.

Nous vous présenterons au fur et à mesure nos nouvelles formations
N'hésitez pas à revenir nous visiter régulièrement.

Notre site est en cours de création.

 

Retrouvez tout nos événements sur notre page FACEBOOK :  Vitasens Formation.

S T A G E S   E T   A T E L I E R S

Nos ateliers de groupe : 2019/2020 COMPLETS

"Comment mieux vivre sa vie" 3h30 par mois ;  le mercredi soir de 19h30 à 23h ou le samedi  ;  tarif 40€ 

Prochainement le  Programme 2020/2021.

Renseignements au 06/68/15/88/48.

Vitasens vous propose:

Le 07 et 08 Décembre à Thézan les Béziers.

Un Week-end pour terminer l'année en beauté!

 Venez apprendre :

  • Les Mécanismes de la Confiance en Soi
  • Gérer son stress
  • Comment communiquer clairement
  • A se libérer de relations toxiques

2 - Poser des vœux et objectifs pour la nouvelle année 2020

Renseignements et inscriptions au 06/68/15/88/48.

 

 OSER

Observation Soi Écoute Respect

 

Au travers de différents items venez Oser enfin vivre vos rêves

Découvrez et exprimez votre potentiel

Au travers de jeux d'expressions de soi, d'exercices autour du corps et la voix,

Vous allez découvrir et apprendre à libérer tout votre potentiel endormi

A se libérer des chaînes qui vous empêchent d'être vous mêmes,  qui vous empêchent de faire ce que vous désirez.

Dans un ambiance ludique et bienveillante, accompagnés de trois formateurs professionnels :

Corinne Durand psychothérapeute,

Charlotte Wurms professeur taï-chi Qi Gong,

Algudo Aline Chanteuse professionnelle, musicothérapeute et professeur de chant ;

Venez comprendre vos freins et vous en libérez!!!!!

Prêts à oser?...laissez vous surprendre!!

Nous vous attendons!!

 

Inscription et renseignements au 06-68-15-88-48.

A très vite.

 

  STAGE "AUTO-HYPNOSE"

Thézan les Béziers - 75€ la journée -

 

 

Dans votre quotidien, vous utilisez l'hypnose sans le savoir!

Venez apprendre!

Choisir sa vie, ne plus la subir.... c'est possible!!

 

  • Apprendre à booster son mental, développer vos ressources
  • Apprendre à dépasser vos limites
  • Apprendre à transformer votre souffrance
  • Apprendre à vous épanouir dans vos vrais désirs de vie.

Le but  est d'expérimenter et de vous rendre autonome dans la pratique de l'Auto-Hypnose en fonction du thème de votre recherche :

- Poids, développement personnel, santé, stress, confiance ...

La formation est essentiellement pratique afin qu'au bout du stage vous ayez acquis la méthode de façon efficace pour transformer votre problématique.

A l'issu du premier stage, vous pouvez décider de continuer cet apprentissage en participant à un autre week-end sur un thème différent et ainsi découvrir ces techniques de façon évolutive.

Vous pouvez construire votre formation en fonction de vos besoins et de votre calendrier :)

Formatrice : Corinne Durand.


F O R M A T I O N

FORMATION "INITIATION MASSAGE"

Thézan Les Béziers - 95€ la journée

Renseignements et inscription au 06/68/15/88/48. Page FACEBOOK Vitasens Formation.

FORMATION MASSAGE

Thézan les Béziers - 95€ la journée -

 

 

Programme détaillé à venir

Renseignements et inscription au 06/68/15/88/48. Page FACEBOOK Vitasens Formation.

 

FORMATION AURICULOTHERAPIE

Thézan les Béziers.

"Et si nos oreilles avaient quelque chose à nous dire....Voir même à nous apprendre!!!

 

Venez découvrir l'Auriculothérapie pratique!!

la réflexologie auriculaire agit par stimulation de zones et/ou de points de réflexes avec les doigts ou outils spécifiques.Elle peut être utilisée comme technique à part entière ou en technique complémentaire à votre activité. (arrêt tabac, compulsion...)

A l'issu de cette formation,vous aurez obtenu une base solide vous permettant d'agir sur un bon nombre de dérèglements dans différents domaines.

Cette formation se veut essentiellement  pratique.

Programme et détail au 06/68/15/88/48.

 

Corinne DURAND

vitasens@sfr.fr

   06 16 34 55 29  

prise de rdv :

06 68 15 88 48

236, avenue Pasteur

34900 LIGNAN SUR ORB

 

HYPNOSE

 

THÉRAPIE INDIVIDUELLE

 

THÉRAPIE FAMILIALE

 

COACHING INDIVIDUEL

 

COACHING DE GROUPE

 

CONFÉRENCE

 

CENTRE DE FORMATION 

 

ATELIER